Conservate sempre lo spirito dell’ascolto in asana che significa attenzione alla porta che si apre sugli effetti. Praticate sempre con l’attenzione sulla relazione tra respiro e movimento, cercando il momento in cui vanno insieme
- Entrate in relazione con il respiro con progressività.
- assaporate i cambiamenti
- E’ coinvolto solo l’addome il torace resta fermo (continua a leggere Respirazione addominale)
Il Pranayama nello Yoga per la Meditazione: Prima fase – la respirazione addominaleultima modifica: 2009-06-05T09:06:00+02:00da
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