L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo dell’estate#2

Per la pratica nella stagione estiva durante dello Yoga privilegiate i momenti più freschi del giorno:

• al mattino presto (consigliato soprattutto se si avverte la necessità di una pratica di āsana  energiche, per questo caso prima della pratica fate una doccia refrigerante per una decina di minuti e poi praticate le āsana)
• o alla sera (in questo modo trascorrerete delle notti serene e rilassate soprattutto se si è avuto delle giornate molto impegnative.)
• evitate di praticare nelle ore più calde come a mezzogiorno o nel primo pomeriggio

(continua a leggere: estate 2)