Archivio mensile:gennaio 2013

Le asana dello Yoga per la Meditazione – Scheda tecnica n. 30: Chandra Namaskara Il rituale del saluto alla luna

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Breve introduzione Chi pratica lo Yoga ha conoscenza dei vari  rituali del saluto al sole (Surya Namaskara) mentre meno conosciuto è il rituale del saluto alla luna (Chandra Namaskara ).La parola Chandra significa luna. Così come per il rituale del saluto al sole ne esistono molte varianti. Il Surya Namaskara nella tradizione mistica (vedi scheda tecnica n.23.1) è un rituale per … Continua a leggere→

Ghî o ghee (in sanscrito ghrita): il burro chiarificato

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Inanzitutto cos’è? . Si tratta del burro ripulito da tutti gli altri componenti al fine di mantenere il grasso puro. E’ un grasso salutare che dà un sapore molto delicato al cibo,  ha un gusto diverso rispetto al burro e può essere conservato per molti mesi a temperatura ambiente.   Ingredienti: 500 gr di burro biologico, senza conservanti. (si riduce molto … Continua a leggere→

101 Storie Zen: 32. Una scheggia di tempo | Buddhismo Zen

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 una grande gemma Un signore pregò Takuan, un insegnante di Zen, di suggerirgli come potesse trascorrere il tempo. Le giornate gli sembravano molto lunghe, mentre assolveva le proprie funzioni e se ne stava seduto e impettito a ricevere l’omaggio della gente. Takuan tracciò otto ideogrammi cinesi e li diede all’uomo: Non si ripete due volte questo giorno Scheggia di tempo … Continua a leggere→

Il mezzo per lavorare sulla mente…

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 oltre al pensiero: il Prànâyâma durante una camminata   Perché si può lavorare sulla mente con cose diverse dalla mente, dai pensieri? Gli orientali paragonano la mente a uno stagno: se è agitato, non riflette le forme esteriori. Se la mente è piena di immagini, non può percepire fedelmente le cose. Per pulire la mente inventarono gli esercizi di respirazione che … Continua a leggere→

Lo sviluppo dei Niyamas…

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consiste in cinque processi… Il primo Niyama: Shauchât – Chiarezza con sé stessi 2.40 – Shauchât svânga-jugupsâ parair a-samsargah Questa parola significa: pulizia,  purezza, chiarezza. Bisogna essere chiari con se stessi.   Yoga-Sutra, Patanjali, Secondo Libro,  Sàdhana Pâda, La Via della strategia La chiarezza può essere di due tipi: interna ed esterna, verso l’esterno evitando di produrre il male in ogni forma verso l’interno … Continua a leggere→

Le asana dello Yoga per la Meditazione – scheda tecnica n. 29 – Uttanasana – il piegamento in avanti in piedi

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L’atteggiamento Conservate sempre lo spirito dell’ascolto in asana che significa attenzione alla porta che si apre sugli effetti. Praticate sempre con  l’attenzione sulla relazione tra respiro e movimento, cercando il momento in cui vanno insieme Entrate in asana con progressività. Soffermatevi quando l’immobilità diventa sospensione in asana.. assaporate il cambiamento dei rapporti con la gravità  Occorrente per poter praticare: trovate un … Continua a leggere→