Yoga Sutra, Patanjali, Secondo libro Sàdhana Pâda – Il libro della Strategia: La quarta sezione Agli assorbimenti profondi è possibile arrivare attraverso asana (le varie posture) e i Prânâyâmah cioè il riequilibrio del respiro inspiro espiro, le ritenzioni. E’ una pratica molto sottile e profonda. Quando questo lavoro è compiuto comincia l’accesso alla meditazione.. Patanjali quando prende in esame il Prânâyâmah … Continua a leggere
Quando incontri un uomo malvagio, ingiusto, sciocco, deforme importuno, perverso , malato cronico, solo, sfortunato o disabile, devi pensare: “come posso aiutarlo?”. E se non c’è nulla che tu possa fare per lui, non indulgere nell’arroganza, nella superiorità, non deridere, non disprezzare, ma esprimi una immediata compassione. Se non sei in grado di farlo, devi vergognarti e rimproverarti duramente, dicendoti: … Continua a leggere
Breve introduzione #2: śarīrāḥ e Kośa Nella tradizione mistica dell’India e nello specifico secondo lo Yoga il corpo-fisico è una elaborazione grossolana di aspetti energetici sottili individuati in 3 involucri/corpi chiamati: śarīrāḥ/Kaya che circondano il corpo e che a loro volta all’interno includono altri 5 campi di energia/ o esperienza denominati Kośa, l’insieme di questi involucri condizionano la nostra vita, per … Continua a leggere
La via dello Yoga in ascolto è la pratica di un gesto naturale investito di un nuovo senso che ha il potere di condurti alla soglia della coscienza. La meditazione ti fa incedere oltre quella soglie e apre alla verità della vita che è insita e sopita dentro di noi, da dove emerge attraverso il risveglio. L’esperienza della pratica a … Continua a leggere
T. Krishnamacharya regolava l’insegnamento dello Yoga anche in funzione delle stagioni. Alcuni principi semplici dell’Ayurveda possono aiutare nella transizione dall’inverno alla primavera, non soltanto nell’adottare alcune norme di vita, come già abbiamo visto nei due articoli precedenti (Yoga e Primavera#1,Yoga e Primavera#2) ma adattando la propria pratica personale dello Yoga. (continua a leggere primavera 3)
. Per le informazioni di base vedi articolo: La saggezza dell’ascolto nella pratica dei Bandha – breve introduzione . .. Significato del nome: Jālandhara = bloccare il mento contro lo sterno. E’ il primo dei tre Bandha. Dall’ Hathayogapradipika, III-70 Kantamakucha hrudaye sthapayochhibukam drudam |Bandho jaalandharachyoyam jaramrutyuvinashakah Si contragga la gola e si prema saldamente il mento contro il petto: questo Bandha che distrugge la … Continua a leggere