La pratica in ascolto dei Bandha: 1. Jālandhara-Bandha Mudra
. Per le informazioni di base vedi articolo: La saggezza dell’ascolto nella pratica dei Bandha – breve introduzione . .. Significato del nome: Jālandhara = bloccare il mento contro lo sterno. E’ il primo dei tre Bandha. Dall’ Hathayogapradipika, III-70 Kantamakucha hrudaye sthapayochhibukam drudam |Bandho jaalandharachyoyam jaramrutyuvinashakah Si contragga la gola e si prema saldamente il mento contro il petto: questo Bandha che distrugge la … Continua a leggere