La pratica in ascolto dei Bandha: 1. Jālandhara-Bandha Mudra

. Per le informazioni di base vedi articolo: La saggezza dell’ascolto nella pratica dei  Bandha – breve introduzione  . .. Significato del nome: Jālandhara = bloccare il mento contro lo sterno. E’ il primo dei tre Bandha.  Dall’ Hathayogapradipika, III-70 Kantamakucha hrudaye sthapayochhibukam drudam |Bandho jaalandharachyoyam jaramrutyuvinashakah Si contragga la gola e si prema saldamente il mento contro il petto: questo Bandha che distrugge la  … Continua a leggere