Le asana dello Yoga per la Meditazione – scheda tecnica n. 6.1  Vajrasana: il percorso essenziale di equilibrio della colonna vertebrale

 

cop 6-1L’atteggiamento

Conservate sempre lo spirito dell’ascolto in asana che significa attenzione alla porta che si apre sugli effetti. Praticate sempre con  l’attenzione sulla relazione tra respiro e movimento, cercando il momento in cui vanno insieme

  • Entrate in asana con progressività.
  • Soffermatevi quando l’immobilità diventa sospensione in asana..
  • assaporate il cambiamento dei rapporti con la gravità

 Occorrente per poter praticare:

  • trovate un posto tranquillo
  • tappetino
  • una coperta da porre sopra al materassino
  • utilizzate sempre i supporti per rendere confortevole le asana (vedi scheda tecnica (vedi scheda tecnicautilizzo dei supporti)
  • durata?… non c’è un tempo prestabilito… ascoltatevi e concedetevi a ciò di cui avete bisogno… (continua a leggere 6_1 Vajrasana

Memorizzate la sequenza  chiudete gli occhi e ora siete pronti  per iniziare!

Buona pratica!

Le asana dello Yoga per la Meditazione – scheda tecnica n. 6.1  Vajrasana: il percorso essenziale di equilibrio della colonna vertebraleultima modifica: 2008-08-01T09:20:00+02:00da loresansav1
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