la pratica in ascolto di tutti e tre i principali bandha  Jālandhara-bandha Mudra Uḍḍiyāna-bandha Mudra Mūla-bandha Mudra  nella posizione seduta di meditazione Gayatri Mantra Meditation, interpretato da: Deva Premal Iniziate la pratica da Jālandhara-bandha Mudra, dopo averlo attivato (per le indicazioni vedi Jālandhara-bandha Mudra) prima di inoltrarsi in Uḍḍiyāna-bandha Mudra è necessario restare, restare, restare molto tempo in ascolto per dare in … Continua a leggere→