Ecco alcune posture facili da praticare a casa, per mobilizzare, distendere, ascoltare le voci del corpo attraverso momenti di ascolto e presenza. Interiorizzate lo spirito di asana, che in sanscrito significa postura stabile, confortevole, comoda. Praticate con delicatezza restando in ascolto delle voci del corpo. E’ meglio fare poco e regolarmente, che troppi esercizi ed in modo irregolare.
Per la pratica:
- trovate un posto tranquillo
- utilizzate un tappetino da ginnastica e una coperta da porre sopra al materassino
- durata?… non c’è un tempo prestabilito… ascoltatevi e concedetevi ciò di cui avete bisogno…ogni volta il nostro stato è diverso ed i tempi di conseguenza di cui abbiamo necessità, cambiano…con un atteggiamento di ascolto possiamo entrare in un rapporto vero e non inventato con movimento-respiro-corpo-mente… (continua a leggere scheda tecnica n.2)
Buona pratica!
Le asana dello Yoga per la Meditazione – Scheda Tecnica n.2 – Restare in un momento di ascolto e presenzaultima modifica: 2008-02-29T08:30:00+01:00da
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Una mini guida molto interessante!
Grazie.
interessante!!!
Articolo e blog molto interessante! Faccio Yoga ormai da tempo e l’adoro! buon yoga a tutti.
E’ importante fare silenzio in noi stessi e attorno a noi per poter porci in ascolto interiore.