…un consiglio prima di andare a letto…sollevate le gambe sulla sponda del letto, tenete su le gambe tenetele alte, per una ragione molto semplice: il cuore fa fatica a riassorbire il peso dei liquidi che si sono accumulati nelle caviglie durante la giornata e… leggete qualche pagina di un libro, dieci minuti, leggetevi qualche cosa, addormentatevi con un koan o con … Continua a leggere→