…un consiglio prima di andare a letto…sollevate le gambe sulla sponda del letto, tenete su le gambe tenetele alte, per una ragione molto semplice: il cuore fa fatica a riassorbire il peso dei liquidi che si sono accumulati nelle caviglie durante la giornata e… leggete qualche pagina di un libro, dieci minuti, leggetevi qualche cosa, addormentatevi con un koan o con quel che volete voi dormirete meglio e la mattina vi sentirete meglio…

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