Scheda Tecnica 13.2

 combattere l’insonnia la regolazione del respiro…#2  Distendetevi sul letto, piegate le gambe mantenendole in una posizione comoda, inizialmente non chiudete gli occhi lasciate che questo accada naturalmente. Adagiate una mano sullo sterno e l’altra sull’addome (appena sotto l’ombelico)… Respirando con il naso… fate alcuni profondi respiri…silenziosi…(continua a leggere) Buona pratica! *** Schede correlate: Scheda Tecnica 13.1, Foto via: yascovicci