Scheda Tecnica 13.2

 combattere l’insonnia la regolazione del respiro…#2 

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Distendetevi sul letto, piegate le gambe mantenendole in una posizione comoda, inizialmente non chiudete gli occhi lasciate che questo accada naturalmente. Adagiate una mano sullo sterno e l’altra sull’addome (appena sotto l’ombelico)… Respirando con il naso… fate alcuni profondi respiri…silenziosi…(continua a leggere)

Buona pratica!

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Schede correlate: Scheda Tecnica 13.1, Foto via: yascovicci

Scheda Tecnica 13.2ultima modifica: 2009-10-30T08:39:00+01:00da loresansav1
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