E’ possibile preparare il corpo attraverso le âsana per avere dei risvolti benefici straordinari.
Si tratta di un aspetto molto importante della pratica che riequilibra le energie interne, centrandoci.
Non bisogna mai però perdere di vista che lo yoga e la meditazione non sono terapie, ma hanno il fine ultimo di creare le condizioni per l’avvicinamento alla fonte della coscienza, che può rivelare qualche cosa di fondamentale di noi stessi.
Ed è con questo atteggiamento che possiamo inoltrarci a preparare il corpo per accedere alla pratica nonostante le nostre difficoltà fisiche,
Buona pratica!
Non praticate tutte queste asana tutte assieme sceglietene una a secondo dell’intensità del dolore che sentite. Cercando di eseguirla in ascolto e mantenendola a lungo.
Al termine distendetevi in shavasana, adagiando la testa su di un piccolo spessore morbido. Respirate profondamente attraverso la respirazione addominale… (continua a leggere Scheda tecnica 16.2