I rituali dello Yoga per la Meditazione. Scheda tecnica n. 23.1.1 – Surya-Namaskara: il sole interiore L’antica adorazione rituale del sole – FASE 1^: la disciplina del movimento

MODALITA’ DI PRATICA:

1^ FASE  – Il lavoro  consiste nel

• familiarizzare con le asana
• mantenere una concentrazione costante indispensabile per memorizzare i movimenti di ogni asana
• non pretendere subito di perfezionare le posizioni il cambiamento avviene lentamente attraverso numerosi tentativi

Ogni posizione controbilancia la precedente e ognuna di esse prepara e richiama la posizione successiva: il corpo si tende in modi differenti, il torace si apre e si chiude, e questo amplifica il respiro. (continua a leggere 23.1.1 SURYA – 1^ FASE)