Scheda Tecnica n.23.1.2

surya namaskara,respiro,disciplina,sole,saluto

L’antica adorazione rituale del sole: 

il culto Induista del Surya-Namaskara

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FASE 2^

 la disciplina del movimento coordinata con il respiro e le direzioni Praniche

Modalità di pratica

Il lavoro in questa seconda fase consiste in:

  • Disciplina del movimento coordinata con il respiro
  • Consapevolezza delle direzioni Praniche

Iniziamo

Quando avrete familiarizzato con le âsana della sequenza, inserite il coordinamento dei movimenti con il respiro e l’attenzione alle direzioni Praniche. In questa scheda adottiamo la regola per la respirazione di

  • inspirare durante le posture di espansione del torace
  • espirare durante le posizioni di chiusura del torace e dell’addome,

è bene sapere che questa modalità non è fissa esistono infatti varianti sulla modalità di applicazione della respirazione durante l’esecuzione delle âsana che viene di volta in volta proposta dal Maestro secondo il livello dell’allievo. Per iniziare il percorso in Ascolto è necessario imparare molto bene tutti i vari passaggi iniziamo quindi a coordinare il movimento delle âsana con la respirazione fino a sentirete che il gesto diventa per il respiro e il respiro per il gesto… attenzione non si tratta di gesti meccanici restate sempre nella consapevolezza di ciò che state facendo!  (continua a leggere)

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Scheda Tecnica n.23.1.2ultima modifica: 2013-07-12T06:17:00+02:00da loresansav1
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