Lo Yoga è una preparazione del corpo e della mente alla meditazione passando attraverso l’equilibrio delle polarità dello yoga (Bṛṃhaṇa, Laṅghana e Samana) che ci attraversano per creare uno spazio equilibrato per una consapevolezza-sottile.
A tal fine è necessario educarsi alla disciplina dello stare in ascolto delle tre polarità interne che si riflettono sul prànâyâma (respiro) e su âsana (le posture).
Gli effetti sottili di una sequenza saggiamente costruita calano nel nostro sentire come
- energizzati
- pulizia dai blocchi psichici
- allineamento dei Cakra
- equilibrio
La mente psicologica ha due attività che si influenzano a vicenda:
- il movimento delle Vāsanā (le impressioni latenti)
- il movimento del Prànâ-Vayu (il vento interiore)
Su questi due aspetti agisce:
- l’Hatha-Yoga attraverso le tecniche corporee (âsana) sul prànâ
- il Raja-Yoga sulla mente, e quindi sulle Vāsanā, attraverso il potere del calore (Agni = il calore interno) che si sviluppa dall’intensità
- la tecnica che li accomuna entrambi è il Prànâyâma.
Bṛṃhaṇa: espansione e Laṅghana: pesantezza.
Bṛṃhaṇa e Laṅghana sono le polarità di espansione e pesantezza interne ad âsana e prànâyâma e sono praticate e conosciute attraverso la comprensione dei Principi del Raja-Yoga (Asthanga Yoga) e dell’Hatha yoga, messi a punto nei secoli dagli Yogi.
ll processo alchemico alla base di questa comprensione è l’applicazione appropriata attraverso l’educazione all’ascolto della mente del rapporto tra i due principi fondamentali di Prànâ e Agni al fine di influenzare nell’Hatha-Yoga i Vayu (vento, aria) le Nadi (canali, percorsi) e i Cakra (i luoghi del corpo sottile lungo la colonna).
- La pratica Bṛṃhaṇa influisce sulla dispersione dal centro verso la periferia di
- la pratica Laṅghana influisce sul ricondurre dalla periferia al centro Agni.
lo stare in ascolto è il modo per restare orientati verso un luogo molto denso di compattezza di sé.
Grazie per il commento. Mi scuso per il ritardo con cui rispondo e per la mia difficoltà nel comprendere la lingua inglese… non mi è molto chiaro ciò che hai scritto…