Per terminare la stagione invernale con la lucentezza dell’inizio della primavera….
In autunno, il Vâta dosha rende sensibili al vento, al freddo e allo stress e, al termine della stagione invernale il Kapha dosha progressivamente si è accumulatoPer rilanciare l’energia che si è assopita vi propongo due esercizi che risvegliano il corpo.Con le lunghe notti invernali e il tempo piovoso, il Kapha dosha accumulato si esprime in noi attraverso questi aspetti: ‘letargia, che ci induce come in uno stato di “ibernazione” ” o fa desiderare di restare tranquillamente al caldo a casa, e …non fare nulla …Per ritrovare un buon livello energetico, l’organismo ha bisogno di regolarità, in po ‘di calore ed una stimolazione delicata, dolce.
Ecco due proposte per raggiungere questo risultato.
Il canto dei Bija mantra del sole e saluto al sole
Si può accompagnare la pratica del saluto il sole con il canto dei Bija e dei Mantra solari.Il canto può essere fatto in due modi:
- mentre si eseguono le posizioni del Surya Namaskara
- restando fermi all’inizio del saluto, in piedi con le mani in Namaskara Mudra (equivale al saluto Gasshō nel buddhismo
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