Yoga e Zen (video) Stai pensando di iniziare Yoga e non sai che corso scegliere? Vieni alla lezione di pratica introduttiva di Hatha-Yoga in ascolto SABATO 5 NOVEMBRE 2 ore di pratica 9.30-11.30 Stai già praticando e vuoi capire se impegnarti in un approfondimento per un lungo periodo? Vieni alla lezione di studio per principianti di hatha-yoga in ascolto SABATO … Continua a leggere
Questo breve testo (tratto dal sito dal sito del Monastero Il Cerchio) a me è piaciuto molto. Tratta dello Zen in modo semplice e pratico. Dieci domande sullo Zen Cosa é lo Zen? Che cosa è la meditazione? Che frequenza di meditazione è necessario mantenere? Che cosa è l’illuminazione e come si raggiunge? Quali sono i benefici nella vita quotidiana … Continua a leggere
Per permettere al prâna di fluire liberamente nel corpo, senza ostacoli, occorre coinvolgere i ricevitori sensibili quando la corrente dell’aria passa sulle mucose. Prima di respirare con i polmoni respiriamo con le narici e la lingua. La sensibilizzazione e la consapevolezza di questo passaggio comporta un utilizzo radicalmente diverso del respiro. Provate ad immaginare che il respiro sia come un … Continua a leggere
(cristalli di sabbia) La meditazione:assorbirsi in se stessi permanendovi a lungo Come già abbiamo constatato nell’articolo precedente (A partire da te che leggi 1) lo sforzo costante tende ad indebolirci. Dobbiamo quindi imparare a di-stendere, a lasciare andare. Lo Yoga chiede di abbandonare lo sforzo: questo è uno punti della sua efficacia: calma la mente, induce concentrazione ed equilibrio emotivo … Continua a leggere