Lezione di introduzione allo Yoga in ascolto

HATHA-YOGA IN ASCOLTO – LIVELLO INTRODUZIONE – URDHVA MUKHA SAMASTHITI SHAVASANA

Ho pensato di proporvi per questo periodo particolarmente difficile una pratica che può preservare una buona salute psico-fisica. Si tratta di una sequenza semplice adatta a chiunque, qualunque sia l’età, non è richiesta alcuna conoscenza preliminare. Scegliete un luogo per la pratica lontano da rumori e dalla presenza di altre persone in modo da rendere possibile la concentrazione e porre tutta l’attenzione all”ascolto del respiro e alle sensazioni percepite nel corpo .

La pratica va fatta in silenzio, ad occhi chiusi

Consiglio semplicemente di prestare molta attenzione alle spiegazioni.

 

Lezione di introduzione allo Yoga in ascoltoultima modifica: 2020-04-04T10:58:56+02:00da loresansav1
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