L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo della primavera#4

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Continuo la serie di articoli sullo lo Yoga in primavera (vedi schede n.1, 2 e 3). Ecco una sequenza yoga da praticare a casa. L’ Hatha Yoga classico riprende molti elementi della tradizione medica classica indiana: l’Ayurveda. Questa sequenza permette di calmare il Dosha Kapha (caratteristica della primavera) e contemporaneamente energizza il corpo con dolcezza. (continua a leggere: primavera 4) Buona pratica!

L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo dell’inverno#3

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Questa è una sequenza di Yoga adatta alla pratica invernale secondo l’Ayurveda (vedi Yoga e Ayurveda) in quanto calma il Dosha Kapha predominante nella stagione invernale ( vedi La persona di costituzione Kapha), Tenete sempre a mente che Asana in sanscrito significa postura stabile e confortevole. Restate in ascolto dei ritmi del corpo, in sintonia con il corpo e secondo il … Continua a leggere

L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo dell’autunno#3

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In autunno è il Dosha Vata che tende a prevalere. (vedi schede Yoga in Autunno) Quando controllare Vata in autunno e all’inizio dell’inverno quando il tempo è secco e ventoso quando si è stressati o in caso di fatica  nervosa da sovraccarico di impegni quando si subiscono dei cambiamenti di ritmi o  si verificano variazioni dei nostri orari oppure se si … Continua a leggere

L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo della primavera#3

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  T. Krishnamacharya regolava l’insegnamento dello Yoga anche in funzione delle stagioni. Alcuni principi semplici dell’Ayurveda possono aiutare nella transizione dall’inverno alla primavera, non soltanto nell’adottare alcune norme di vita, come già abbiamo visto nei due articoli precedenti (Yoga e Primavera#1,Yoga e Primavera#2) ma adattando la propria pratica personale dello Yoga. (continua a leggere  primavera 3)

L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo dell’inverno#2

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  Durante tutto l’anno, la pratica al mattino è l’ideale. Ma se questo non è possibile, la pratica, alla sera aiuta a rigenerare e ricaricare di energia positiva e prepara una buona notte. (vedere anche Scheda Yoga e Inverno#1). .Prànâyâma In inverno un Prànâyâma come Kapalabhati aiuta ad eliminare il catarro Bedha Sûrya permette di aumentare il calore interno.     (continua a … Continua a leggere

L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo dell’autunno#2

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Proseguiamo il nostro percorso di ricerca di equilibrio con l’aiuto dello Yoga e dell’Ayurveda per il  naturale cambio di stagione: l’autunno.  (continua a leggere:   autunno 2)

L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo dell’estate#2

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Per la pratica nella stagione estiva durante dello Yoga privilegiate i momenti più freschi del giorno: al mattino presto (consigliato soprattutto se si avverte la necessità di una pratica di āsana  energiche, per questo caso prima della pratica fate una doccia refrigerante per una decina di minuti e poi praticate le āsana) o alla sera (in questo modo trascorrerete delle notti serene … Continua a leggere

L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo della primavera#2

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In primavera, il tempo è mutevole: il freddo ed il caldo possono alternarsi repentinamente quindi occorre stare attenti e…. buon senso per mantenere l’equilibrio del corpo e della mente! (continua a leggere  primavera 2) *** Articoli correlati:   I Dosha,  Yoga e Primavera#1,  Oli essenziali e Dosha

L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo dell’inverno#1

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L’uomo fa parte della natura e per vivere in salute, deve rimanere in relazione con la sua energia interiore ed i ritmi della natura. La resistenza fisica diminuisce durante il cambio di stagione per questo è importante iniziare ad abituare gradualmente il corpo alle regole della nuova stagione, lasciando quelle della stagione precedente almeno due settimane prima dell’inizio del nuovo … Continua a leggere

L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo dell’autunno#1

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Incrociare la nostra quotidianità  con lo Yoga, la Meditazione e l’Ayurveda per prepararci naturalmente al cambio di stagione: l’arrivo dell’autunno (continua a leggere: autunno 1 )