Nella posizione seduta di meditazione raccoglietevi nel respiro e lasciate che l’aria entra ed esca lungo il canale del respiro, solo osservate e aspettate che il respiro progressivamente diventi calmo e leggero. Mano a mano che tutto diventa più semplice e silenzioso avrete creato le condizioni per l’affiorare delle pause al termine dell’espiro a polmoni vuoti, al termine all’inspiro a … Continua a leggere
Gli occhi sono una delle porte più importanti degli organi di senso. I sensi stimolano costantemente la mente distraendola e direzionandola sempre in avanti verso l’esterno. La pratica di asana con gli occhi chiusi induce a Pratyâhârah . Pratyâhârah è il quinto ” anga” dell Asthanga-Yoga di Patanjali . Con le palpebre chiuse si sospende il sentire quotidiano, che non … Continua a leggere
Cosa ti aspetta effettivamente nella pratica dello Yoga? E’ yoga quando si studia sé stessi attraverso le âsana (le posizioni dello yoga). Dice Patañjali negli Yogasūtra che âsana è Svàdhyâyâd: lo studio di sé. Sâdhana Pàda, II 44. Svàdhyâyâd isthadévatâ-samprayogah Solo lo stato di ascolto permette di abbandonarsi alla sottile dimensione profonda Allora continua a leggere. Durante … Continua a leggere
Ciao ecco l’ultimo articolo dove vi parlo delle strategie CONCRETE per non sprecare la relazione con LA FORZA-INTELLIGENTE DEL PRÀNÂ SPESSO ci si limita agli effetti dei tanti tecnicismi che perlopiù sono solamente suggestivi e che non permettono di riconoscerne gli aspetti di come ESSO si presenta e muove IN NOI e di conseguenza buttiamo via la possibilità di questa relazione … Continua a leggere
Ciao in questo articolo ti mostrerò come capire e come restare in relazione con la Forza intelligente del Prànâ Inizia con il porti DUE domande fondamentali: Come riconoscerne il movimento? Qual è il modo giusto modo PER ME per rinnovare e restare in relazione con il movimento pranico? DETTO IN ALTRO MODO Alcune tipologie di movimento-pranico sono valide per … Continua a leggere
Bene eccomi di nuovo qua con una serie di post dedicati al Principio-pranico. Il Principio-pranico cosa vuol dire? In realtà la cosa che devi capire di fondo è la sostanziale DIFFERENZA fra un sorprendente EQUILIBRIO-ENERGETICO e ciò che è il PRINCIPIO-PRANICO: la Forza intelligente-significativa conosciuta come PRÀNÂ Questo PRINCIPIO-PRANICO va suscitato risvegliato riconosciuto incanalato interrogato il termine Prànâ è spesso … Continua a leggere
Avere l’obbiettivo giusto in testa è fondamentale quando ti avvicini alla pratica dello Yoga e della Meditazione questo per non crearti false aspettative Perché se non hai ben chiaro cosa vuoi questo ti porterà nel 99% ad avere delle cocenti delusioni perché le tue aspettative non coincideranno con i risultati finali che effettivamente otterrai perché se c’è una NETTA … Continua a leggere
<<Te lo devo assolutamente dire>> Per la pratica degli âsana si seguono dei GRANDI PRINCIPI che servono a sviluppare la consapevolezza del corpo e fissare la mente: essere nelle posture consapevoli della posizione del corpo DENTRO AD UNO SPAZIO percepire il CENTRO DI GRAVITÀ delle posizioni. avere la consapevolezza del PESO avere la … Continua a leggere
<< Continuiamo dall’articolo precedete >> E’ inutile negarlo: Che molti non abbiano ancora capito molto sullo Yoga … questo è fuori di dubbio. Che molti praticanti stiano usando lo YOGA in processi ripetitivi e meccanici …questo è altrettanto fuor di dubbio In un mondo dove oramai è tutto oggettivo e misurabile Lo Yoga in ascolto … Continua a leggere
<< All’inizio è un bel casino>> Ad oggi esistono migliaia di scuole di Yoga Tuttavia ricorda: non esistono Yoga migliori o peggiori in assoluto. Ogni Yoga ha i suoi punti di forza e chiaramente anche i suoi punti deboli. Ovviamente per poter scegliere devi scegliere le scuole che meglio si sposano con le tue specifiche esigenze Bene. … Continua a leggere