Calma e discernimento… Śamatha e Vipaśyana

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…il cuore della pratica buddista nella pratica dello Yoga e della meditazione…  .Śamatha porta alla calma e alla centratura-mentale, necessaria per penetrare e discernere-Vipaśyana, la saggezza-profonda… Nella pratica dello Yoga questi due aspetti li troviamo nella sequenza di āsana  quando si eseguono le asana nella  continua attenzione all’allineamento, all’equilibrio, alle voci del corpo siamo in Śamatha:…Quando ci chiediamo come imparare ad intensificare…quando è il momento? come imparare … Continua a leggere