I Shat-Karma o Shat-Kriya, (shat= 6, karma= processo, azione) sono le 6 pratiche che si riferiscono alle tecniche di pulizia interne del corpo nell’Hatha-Yoga, sono denominate anche le sei-azioni. Vengono descritte nel testo dell’Hatha-Yoga Pradipika e nel trattato della Gheranda Samhita: Secondo la Gheranda Samhita i sei kriya sono: Dhauti (vari sistemi di lavaggio interno), Basti (pulizia dell’ano, Neti (lavaggio del naso), Laukiki (contrazione e rotazione … Continua a leggere→