Le asana dello Yoga per la Meditazione – scheda tecnica n.  – 21.3 La pratica e l’ernia discale

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E’ possibile preparare il corpo attraverso le âsana per avere dei risvolti benefici straordinari. Si tratta di un aspetto molto importante della pratica che  riequilibra le energie interne, centrandoci. Non bisogna mai però perdere di vista che lo yoga e la meditazione non sono terapie, ma hanno il fine ultimo di creare le condizioni per l’avvicinamento alla fonte della coscienza, che può … Continua a leggere

Lo Yoga alla portata di tutti…

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la pratica delle āsana e del Prāṇāyāma senza sforzo Lo yoga non è fare le asana, questo è solo un primo livello che predispone ad un equilibrio energetico  definito da  āsana  Prāṇāyāma e Pratyâhârah… nella consapevolezza di uno spazio, di un momento in cui restare orientati verso il punto originario della coscienza

L’equilibrio estremo  di corpo-sensi-mente….#2

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L’ hatha yoga in ascolto è un mezzo, un insieme di pratiche, di esercizi, di condizioni, che riequilibrano i toni energetici e portano il praticante al momento della meditazione veramente centrati. Gli approcci variano secondo le scuole, (vedi Perchè tante tipologie di Yoga?) ma lo scopo rimane sempre lo stesso (vedi Hatha-Yoga in ascolto#1), arrivare alla profondità essenziale di se … Continua a leggere

Hatha-Yoga in ascolto#2

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Praticare Yoga, con posizioni semplici in relazione al respiro…scoprire una serie di sensazioni di solito ignorate… lasciando poco a poco le tensioni sciogliersi… ritrovandosi… scoprire il nostro gesto corretto…essere nella consapevolezza incamminandosi verso il più semplice … è allora possibile fermarsi… senza sforzo … senza tensioni… entrando in āsana per inoltrarsi nel cammino del ritorno alla fonte della coscienza *** Articoli correlati: … Continua a leggere

Le asana dello Yoga per la Meditazione – scheda tecnica n.  21.1 – L’ernia diaframmatica

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E’ possibile preparare il corpo attraverso le âsana per avere dei risvolti benefici straordinari. Si tratta di un aspetto molto importante della pratica che  riequilibra le energie interne, centrandoci. Non bisogna mai però perdere di vista che lo yoga e la meditazione non sono terapie, ma hanno il fine ultimo di creare le condizioni per l’avvicinamento alla fonte della coscienza, che … Continua a leggere

Cosa fa accendere la voglia di …

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  scavare in profondità? Le āsana  non si fermano alla forma ma invitano a scavare più a fondo lungo un percorso di coinvolgimento della mente, del corpo, del cuore e  del respiro attraverso la disciplina dall’ āsana -stessa…  Può essere successo a molti che durante l’esecuzione delle āsana  la mente inizi a vagare in percorsi che poco o niente hanno anche … Continua a leggere

L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo della primavera#1

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 .La primavera suscita la crescita, l’energia sale e tutto è impegnato a seguire questo movimento di salita. La natura fiorisce, si colora e in noi sentiamo l’apparire di un’energia nuova, che ci dà il desiderio di usufruire di questo rinnovamento. Nel nostro organismo il cambiamento delle stagioni, ed in particolare il passaggio dall’inverno alla primavera, porta molto scompenso. All’inizio della primavera, … Continua a leggere

quando ci si trova sguarniti, ci sentiamo in un disagio e smarrimento profondo…

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Ci sono vari generi di sofferenze, quella  di cui si occupa l’Hatha Yoga in ascolto e la Meditazione proposta è la risposta alla  domanda del filosofo Albert Camus  Voglio che mi sia spiegato tutto o nulla. E la ragione è impotente di fronte a questo grido del cuore. (…)  L’assurdo nasce dal confronto fra il richiamo umano e il silenzio irragionevole del … Continua a leggere

l’equilibrio estremo di corpo-sensi-mente#1

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  Lo yoga non è soltanto un insieme di posizioni complicate accessibili solo ad esperti  o a chi è più  flessibile… mai mi stancherò di ripetere che l’impostazione yoga è un ritorno alla fonte della coscienza, al fondamento originario di se stessi, che i Saggi dell’India hanno chiamato Atman (che vuol dire Sé). Yoga vuol dire esperirsi come fusione. Le … Continua a leggere

Va’ dove ti porta il cuore…

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 Sentiamo dire spesso «Va’ dove ti porta il cuore» ma avendo praticato a lungo e avendo esaminato tutto ciò che sorge nel mio cuore, ho visto che, mentre alcune cose erano bellissime e ottime, altre non erano altrettanto nobili. Il cuore non è mosso solo da amore, gentilezza e compassione; è anche mosso dal desiderio, dall’avidità e dalla rabbia. Dobbiamo educare il … Continua a leggere