Attraversare le stagioni con lo Yoga…

e l’Ayurveda: l’autunno – #3 In autunno è il Dosha Vata che tende a prevalere. (vedi schede Yoga in Autunno) Quando controllare Vata in autunno e all’inizio dell’inverno quando il tempo è secco e ventoso quando si è stressati o in caso di fatica  nervosa da sovraccarico di impegni quando si subiscono dei cambiamenti di ritmi o  si verificano variazioni dei … Continua a leggere

Scheda tecnica n.30

Chandra Namaskara #1, Il rituale del saluto alla luna Breve introduzione Chi pratica lo Yoga ha conoscenza dei vari  rituali del saluto al sole (Surya Namaskara) mentre meno conosciuto è il rituale del saluto alla luna(Chandra Namaskara ). La parola Chandra significa luna. Così come per il rituale del saluto al sole ne esistono molte varianti.  (continua a leggere) *** Articoli … Continua a leggere

Scheda tecnica 28.1

Ardha Chandrasana in ginocchio#1 Con questa scheda propongo un piccolo concatenamento di 3 âsana che stimolano il 3° Cakra Manipura Cakra concentrando l’energia di Agni nella zona di Manipura (collocato al centro della regione dell’ombelico presso la bocca dello stomaco) evitandone così la dispersione e contenendolo. (continua a leggere)