…il cuore della pratica buddista nella pratica dello Yoga e della meditazione…
Nella pratica dello Yoga questi due aspetti li troviamo nella sequenza di āsana quando si eseguono le asana nella continua attenzione all’allineamento, all’equilibrio, alle voci del corpo siamo in Śamatha:...Quando ci chiediamo come imparare ad intensificare…quando è il momento? come imparare ad aspettare… mantenendo? come imparare ad uscire…quando è appropriato?… allora siamo in Vipaśyana:
Nel cammino verso la non sofferenza tutte le tradizioni dicono che la pace della mente, la stabilità della mente sono indispensabili per percepire la Sorgente che è in noi, la nostra Capacità di Vita. Gerard Blitz
Nella pratica della meditazione (posizione seduta)
- Śamatha: quando sediamo in asana (come posizione seduta) e poniamo l’attenzione sul respiro
- Vipaśyana: quando ci domandiamo
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Immagine fonte: ls