…il cuore della pratica buddista nella pratica dello Yoga e della meditazione…
.Śamatha porta alla calma e alla centratura-mentale, necessaria per penetrare e discernere-Vipaśyana, la saggezza-profonda…
Nella pratica dello Yoga questi due aspetti li troviamo nella sequenza di āsana quando si eseguono le asana nella continua attenzione all’allineamento, all’equilibrio, alle voci del corpo siamo in Śamatha:...Quando ci chiediamo come imparare ad intensificare…quando è il momento? come imparare ad aspettare… mantenendo? come imparare ad uscire…quando è appropriato?… allora siamo in Vipaśyana:
Nel cammino verso la non sofferenza tutte le tradizioni dicono che la pace della mente, la stabilità della mente sono indispensabili per percepire la Sorgente che è in noi, la nostra Capacità di Vita. Gerard Blitz
Nella pratica della meditazione (posizione seduta)
- Śamatha: quando sediamo in asana (come posizione seduta) e poniamo l’attenzione sul respiro
- Vipaśyana: quando ci domandiamo
***
Immagine fonte: ls