La chiave è la respirazione

Si crede a torto di dover inspirare ed espirare molta aria. Non è vero. La cosa più importante non è la quantità d’aria che si inspira o si espira . l’essenziale è la coscienza del flusso d’aria, la relazione con il flusso d’aria. Questa relazione deve essere costante, ininterrotta. Quando questa relazione esiste, il movimento del mentale si quieta.  Il ritmo rallenta e si accorda con quello della respirazione naturale. Allora le nostre funzioni si regolano e si coordinano da sole. Tutto diventa più facile. I muscoli si distendono.

Si entra nell’ āsana attraverso questa strada…

Gerard Blitz

* * *

Articoli correlati: Prāṇāyāma

Immagine da : Loredana Sansavini ArtWorks