2^ FASE – Il lavoro consiste
- la coordinazione movimento e respiro
- si assapora e approfondisce l’ascolto delle posizioni
- consapevolezza delle direzioni Praniche
- cerca di mantenere le posizione nel più grande rilassamento possibile.
Iniziamo
Quando avrete familiarizzato con le âsana della sequenza, inserite il coordinamento dei movimenti con il respiro e l’attenzione alle direzioni Praniche.
In questa scheda adottiamo la regola per la respirazione di
- inspirare durante le posture di espansione del torace
- espirare durante le posizioni di chiusura del torace e dell’addome (continua a leggere23.1.2 SURYA – 2^ FASE)
I rituali dello Yoga per la Meditazione. Scheda tecnica n. 23.1.2 – Surya-Namaskara: il sole interiore L’antica adorazione rituale del sole – FASE 2^ il movimento coordinato con il respiro e le direzioni Pranicheultima modifica: 2013-07-12T10:27:00+02:00da
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