L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo dell’autunno#3

In autunno è il Dosha Vata che tende a prevalere. (vedi schede Yoga in Autunno)

Quando controllare Vata

• in autunno e all’inizio dell’inverno
• quando il tempo è secco e ventoso
• quando si è stressati o in caso di fatica  nervosa da sovraccarico di impegni
• quando si subiscono dei cambiamenti di ritmi o  si verificano variazioni dei nostri orari
• oppure se si è prevalentemente di costituzione Vata

Quando praticare preferibilmente lo Yoga per calmare il Dosha Vata

• al mattina presto
• in prima serata

Principi per calmare Vata durante la pratica  Yoga

Il Dosha-Vata tende alla leggerezza. La pratica essenziale per calmare Vata è quello di concentrarsi sul Apana-Vāyu e il movimento verso il basso dell’energia nelle zone dei fianchi e delle gambe, questi movimenti calmeranno Vata, ponendolo nella zona inferiore del corpo, che è la sua sede. Vata è una costituzione fredda, per questo motivo la pratica dello Yoga non  dovrebbe in ogni caso, raffreddare il corpo, ma riscaldarlo. (continua a leggere  autunno_3)

Buona pratica!