L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo dell’inverno#3

Questa è una sequenza di Yoga adatta alla pratica invernale secondo l’Ayurveda (vedi Yoga e Ayurveda) in quanto calma il Dosha Kapha predominante nella stagione invernale ( vedi La persona di costituzione Kapha), Tenete sempre a mente che Asana in sanscrito significa postura stabile e confortevole. Restate in ascolto dei ritmi del corpo, in sintonia con il corpo e secondo il vostro ascolto allungate la respirazione senza forzare, in modo rilassato senza mettervi in gara con voi stessi Incorporate con il tempo dell’ascolto le posture di passaggio tra una posizione ed un’altra (continua a leggere: :inverno 3)