Queste posizioni non costituiscono una sequenza, sono esempi che è possibile utilizzare per mobilizzare il corpo e riuscire per eseguire con più facilità le asana proposte nelle sequenze di pratica. Inoltre durante la preparazione del corpo abbiamo l’opportunità di imparare a conoscere quali siano le difficoltà e di conseguenza come predisporre i supporti.
Ulteriori indicazioni per l’uso dei supporti nella scheda tecnica utilizzo dei supporti)Le posture eseguite troppo intensamente non sono la porta dell’ascolto del corpo anzi possono far aumentare i nostri dolori fisici. Iniziate ad occhi aperti memorizzando i movimenti, poi ripeteteli nuovamente dal primo all’ultimo con gli occhi chiusi, ascoltando le sensazioni che emergono … (continua a leggere scheda tecnica 14.2)
Uno Yoga che fa male, è uno Yoga fatto male.
Buona pratica!