E’ possibile preparare il corpo attraverso le âsana per avere dei risvolti benefici straordinari. Si tratta di un aspetto molto importante della pratica che riequilibra le energie interne, centrandoci. Non bisogna mai però perdere di vista che lo yoga e la meditazione non sono terapie, ma hanno il fine ultimo di creare le condizioni per l’avvicinamento alla fonte della coscienza, che può rivelare qualche cosa di fondamentale di noi stessi. Ed è con questo atteggiamento che possiamo inoltrarci a preparare il corpo per accedere successivamente alla pratica delle asana, nonostante le nostre difficoltà fisiche
Queste posizioni non costituiscono una sequenza, sono esempi che è possibile utilizzare per mobilizzare il corpo e riuscire per eseguire con più facilità le asana proposte nelle sequenze di pratica. Inoltre durante la preparazione del corpo abbiamo l’opportunità di imparare a conoscere quali siano le difficoltà e di conseguenza come predisporre i supporti.
Ulteriori indicazioni per l’uso dei supporti nella scheda tecnica utilizzo dei supporti)Le posture eseguite troppo intensamente non sono la porta dell’ascolto del corpo anzi possono far aumentare i nostri dolori fisici. Iniziate ad occhi aperti memorizzando i movimenti, poi ripeteteli nuovamente dal primo all’ultimo con gli occhi chiusi, ascoltando le sensazioni che emergono … (continua a leggere scheda tecnica 14.2)
Uno Yoga che fa male, è uno Yoga fatto male.
Buona pratica!