Cosa vuol dire?
- muovere l’energia che ci attraversa attraverso canali naturali
- sentire il corpo
- osservare la mente
- Stare nel punto focale dell’esperienza di sé
Come?
Individua la tua energia sentine lo stato, utilizza una tecnica, quella che più ti si confà per entrarvi in relazione ma non come freddo strumento ma come cosa viva !
senti il corpo come materia con tutto il suo peso e la sua inerzia, lo spazio che occupi e di come lo occupi, come l’energia attraversa i muscoli, la pelle, accorgiti del movimento sottile e continuo di allentamento e tensione e del suo ritmo lascia fare, non impedirlo
- Che sapore senti?
- Ti piace, ti infastidisce, non riesci a coglierlo?
Non importa: insisti!
Osserva La tua mente: come sta sul corpo, sul movimento? Si distrae. Riportala sul movimento. Insisti!
- Che sapore ha questo stare?
- È gradevole, sgradevole?
Metti da parte qualsiasi giudizio: insisti, continua!
Coltiva un atteggiamento contemplativo
La durata?
Senti quando il ciclo è giunto al temine naturalmente. Non importa se sei in piedi seduto, in vajrasana (la posizione seduti sui talloni, o in shavasana (colonna distesa al suolo): fermati!
Hai creato le condizioni per entrare in profondità in te stesso.
Chiudi gli occhi e resta nella densità di presenza. Silenziosa presenza.
Questo è il punto focale dell’esperienza di te.