Per terminare la stagione invernale e incontrare la luce dell’inizio della primavera….

In autunno, il Vâta dosha rende sensibili al vento, al freddo e allo stress e, al termine della stagione invernale il Kapha dosha progressivamente si è accumulato. Per rilanciare l’energia che si è assopita vi propongo due esercizi che risvegliano il corpo. Con le lunghe notti invernali e il tempo piovoso, il Kapha dosha accumulato si esprime in noi attraverso … Continua a leggere

Lentezza e sensibilità per aprirsi all’energia significativa: il Prāṇa#2

 Prima di respirare con i polmoni, si respira attraverso il naso o la lingua. Una maggiore consapevolezza delle aree di contatto del passaggio dell’aria porta ad un uso radicalmente diverso del respiro.E’ necessario spostare l’attenzione sui recettori (le mucose) sensibili al passaggio dell’aria Indicazione: Immaginate che il vostro respiro sia come un filo che passa attraverso la cruna di un … Continua a leggere

Ma tu credi che lo Yoga sia solo le āsana ?

Le āsana  (le posture dello Yoga) eseguite in coordinamento con il respiro, nel silenzio, gli occhi sempre chiusi, in lentezza sono come il mantra dell’ascolto: aprono e lasciano spazio per qualcos’altro… 1.26 – Sa eśa pūrveṣām-api guruḥ kālena-anavacchedāt antica origine, in se stessa Maestro Senza Tempo 1.27. Tasya vācakaḥ praṇavaḥ in questo spazio sacro 1.28 tat-japaḥ tat-artha-bhāvanam la ripetizione del … Continua a leggere

Usuhiki (poesia recitata usando il pestello)

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Non esistendo né nascita né morte di questa mente, i quattro elementi di terra, acqua, fuoco e aria non sono altro che una dimora temporanea. Anche se vai a investigare il passato da dove siamo nati, questa mente non ricorda nulla. Se ha una mente venuta così com’è questo corpo rapidamente diventa un Tathagata vivente. Il pensare al bene e … Continua a leggere

Asana, consapevolezza e qualità d’ascolto: gli effetti sottili…

Le âsana dello yoga hanno effetti profondi e sottili (vedi il lavoro sapiente sulle energie esistenziali) oggi la maggior parte delle scuole di Yoga introducono le âsana per migliorare le prestazioni fisiche e questo può ridurre significativamente gli effetti sottili di âsana Secondo l’insegnamento sottile della fisiologia dello yoga,  l’uomo ha tre involucri/corpi chiamati śarīrāḥ/Kaya che circondono il corpo…ogni postura … Continua a leggere

Corsi di Yoga e Meditazione

la pratica dello yoga e della meditazione sviluppata secondo la costituzione, la disponibilità e la capacità di ascolto di ogni individuo. Nessun giudizio, nessuna paura, solo tu e il tuo respiro! Vieni così come sei… Quando? sabato 4 febbraio 2017 Introduzione 9h30 – 11h30 Principianti 15h15-17h15 Dove? Presso l’associazione Kebrilla Bologna Via P. Neruda 7 altre informazioni: yogazen4@gmail.com   … … Continua a leggere

Le 10 immagini dei tori di Andrew Binkley

clicca qui per scaricare 10-tori di Andrew Binkley Nel dodicesimo secolo il maestro Zen cinese Kakuan disegnò i 10 tori, prendendo spunto dai più antichi tori taoisti e scrisse, in prosa e in versi, i commenti che compongono questo testo. Qui presentiamo una versione moderna dei 10 Tori disegnata, Andrew Binkley – Artista americano, nato a Omaha, Nebraska, 1979. Nel … Continua a leggere

Una vita significativa…

sole

Quando chiediamo che cosa rende felice e significativa una vita, può sorgere un problema, cioè la tendenza a rispondere con parole che non vengono realmente dal cuore. In tali circostanze la mente cosciente ha una risposta e quella inconscia ne ha un’altra, così sorge un conflitto. Un modo semplice per scoprire se soffrite di un conflitto interiore del genere è … Continua a leggere