L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo dell’inverno#2

Durante tutto l’anno, la pratica al mattino è l’ideale. Ma se questo non è possibile, la pratica, alla sera aiuta a rigenerare e ricaricare di energia positiva e prepara una buona notte. (vedere anche Scheda Yoga e Inverno#1).

.Prànâyâma

In inverno un Prànâyâma come

• Kapalabhati aiuta ad eliminare il catarro

• Bedha Sûrya permette di aumentare il calore interno.

(continua a leggere  inverno 2)