Quali sono alcuni esercizi di yoga utili per dormire bene? La meditazione aiuta a migliorare la qualità del sonno? E’ possibile una preparazione del corpo, attraverso le âsana che possono avere dei risvolti benefici straordinari. Si tratta di un aspetto molto importante della pratica che  riequilibra le energie interne, centrandoci. Non bisogna mai però perdere di vista lo scopo dello … Continua a leggere→