Il Pranayama nello Yoga per la Meditazione: Prima fase – la respirazione addominale
Conservate sempre lo spirito dell’ascolto in asana che significa attenzione alla porta che si apre sugli effetti. Praticate sempre con l’attenzione sulla relazione tra respiro e movimento, cercando il momento in cui vanno insieme Entrate in relazione con il respiro con progressività. assaporate i cambiamenti E’ coinvolto solo l’addome il torace resta fermo (continua a leggere Respirazione addominale)