Tisana per equilibrare Vata…

e ridurre lo stress

Ingredienti per una tazza:

• 1/4 di un cucchiaino da tè di  zenzero grattuggiato fresco
• 1/4 di un cucchiaino da tè di semi di  cardamomo verde
• 1/4 di un cucchiaino da tè di cannella
• 1 tazza d’acqua

(Vata è il dosha predominante durante l’autunno e l’inverno)

Preparazione

• Portate l’acqua ad ebollizione ed aggiungere le spezie
• coprire e spegnere il fuoco lasciando in infusione per cinque minuti
• Secondo il vostro Dosha potete zuccherare con miele, fruttosio o sciroppo di cereali

Le spezie utilizzate per questa tisana sono facilmente reperibili in erboristeria

 Dolcificate secondo la caratteristica del vostro Dosha 

• Vata: miele o sciroppo di cereale
• Pitta: fruttosio, sciroppo di cereale
• Kapha: miele

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Corrispondenze tra i Dosha (Sistema Ayurveda) e i Guna (Sistema Yoga):

• Vata    =  Sattva
• Pitta    =  Rajas
• Kapha  =  Tamas

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