In autunno è il Dosha Vata che tende a prevalere. (vedi schede Yoga in Autunno)
Quando controllare Vata
- in autunno e all’inizio dell’inverno
- quando il tempo è secco e ventoso
- quando si è stressati o in caso di fatica nervosa da sovraccarico di impegni
- quando si subiscono dei cambiamenti di ritmi o si verificano variazioni dei nostri orari
- oppure se si è prevalentemente di costituzione Vata
Quando praticare preferibilmente lo Yoga per calmare il Dosha Vata
- al mattina presto
- in prima serata
Principi per calmare Vata durante la pratica Yoga
Il Dosha-Vata tende alla leggerezza. La pratica essenziale per calmare Vata è quello di concentrarsi sul Apana-Vāyu e il movimento verso il basso dell’energia nelle zone dei fianchi e delle gambe, questi movimenti calmeranno Vata, ponendolo nella zona inferiore del corpo, che è la sua sede. Vata è una costituzione fredda, per questo motivo la pratica dello Yoga non dovrebbe in ogni caso, raffreddare il corpo, ma riscaldarlo. (continua a leggere autunno_3)
L’impostazione Yoga e l’Ayurveda – l’arrivo dell’autunno#3ultima modifica: 2013-10-10T05:04:00+02:00da
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