Alcuni credono di poter apprendere lo Yoga leggendo molti libri, seguendo numerosi Maestri e andando ovunque per accumulare quanta più conoscenza possibile,. Pensano così di ottenere risultati, ma è un errore: in questo modo mescolando le varie forme, ci si perde! Il Ṛṣi (saggio) Patañjali autore degli Yoga Sūtra testo che contiene il suo insegnamento e composto da 196 aforismi (sūtra) … Continua a leggere
noi possiamo respirare per riempirci, nutrirci o alternativamente in un altro modo con un altro tipo di respiro, che non chiede ampiezza ma lentezza e consapevolezza. Si guida l’aspetto sottile del respiro (Prànâ) non lasciandolo alla deriva ma orientandolo attraverso l’ascolto. Con la pratica e l’esperienza , pochi cicli possono cambiare lo stato mentale. Col tempo, un singolo respiro può … Continua a leggere
Desidero condividere con voi la gioia di un anniversario che ricorre in questi giorni. Esistono incontri e incontri. Alcuni passano, altri sono incontri unici, opportunità di una intera vita. Così è stato per me nell’aprile del 1989, con l’incontro dello Zen dell’insegnamento del Maestro Franco Bertossa. Gassho, Maestro
La pratica della respirazione (Prāṇāyāma) non si limita a stimolare lo scambio gassoso, esiste un respiro fisico connesso al movimento dell’aria, e un respiro sottile che segue ciò che è sottile nel respiro stesso Il respiro naturale, non meccanico, né forzato in tutta la sua estensione deve andare insieme a tutta, tutta la nostra presenza, solo allora emergeranno i veri effetti … Continua a leggere
I tempi della sequenza sono molto importanti, ma ancora più cruciali sono i “momenti di ascolto” sono essi a dare significato a questa pratica. Inizialmente potrebbe risultare difficile da comprendere. Se io faccio un movimento in asana questo suscita qualcosa nel corpo, ed un movimento suscita “sempre” qualcosa, dopo, devo dare tempo che, qualcosa in me, “senta” che cosa è … Continua a leggere
questa mattina, ci siamo alzati dal letto, forse con un po’ di malumore o forse no. I pensieri hanno rapidamente seguito la consueta routine di normalità. Il corpo ha sincronizzato il ritmo col respiro, e ci siamo immersi nel flusso della giornata. Interagendo con gli altri, scambiando parole e sorseggiando il caffè, tutto sembrava normale. Tuttavia, in sottofondo, è emerso … Continua a leggere
Focalizzatevi sul respiro Mantenete una connessione costante con l’entrata e l’uscita dell’aria Non dovete pensare di fare chissà cosa col respiro solo incanalare l’attenzione sulle fasi del respiro Siate pazienti, gradualmente il respiro si approfondirà conducendovi ad uno stato di immobilità. la mente superficiale si acquieta, e si produce in noi una situazione nuova. La disciplina del respiro (Prāṇāyāma) è … Continua a leggere
Nella quotidianità, le nostre azioni, respiri e pensieri spesso seguono percorsi predefiniti. Pur con una giornata strutturata, siamo plasmati dalle sensazioni che emergono e che guidano i nostri passi. Comprendere tali sensazioni, cercando il luogo interiore per instaurare un autentico dialogo con noi stessi è l’inizio del percorso. Ma c’è un “punto” in noi al quale possiamo affidarci? Ora, … Continua a leggere
la profonda connessione tra corpo, respiro e mente lega i momenti della nostra vita quotidiana. Il corpo si integra con il respiro, il respiro si fonde con la mente, e la mente si manifesta nella nostra esperienza di ogni giorno. Il corpo è congiunto al respiro dalla vitalità che scorre attraverso di esso. Il respiro è congiunto alla mente attraverso … Continua a leggere
