Archivio tag: cakra

La pratica in ascolto dei bandha

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3. Mūla-bandha Mudra Per le informazioni di base vedi articolo Bandha: breve introduzione . Significato del nome: Mūla (a volte è scritto Moola)  significa: contrazione/ritrazione dell’ano. Si tratta del terzo dei Bandha. dall’ Hathayogapradipika, III-61 Parshnibhagena sampidya yonimakunchayeddgudam Apanamoordhwamatkrushya moolabhandho bhidhiyate Premendo con i talloni il perineo, si contragga l’ano e si tragga verso l’alto l’Apana: questo è chiamato Mulabandha Caratteristica di Mūla-bandha … Continua a leggere→

I rituali dello Yoga per la Meditazione. Scheda tecnica n. 23.1.1 – Surya-Namaskara: il sole interiore L’antica adorazione rituale del sole – FASE 1^: la disciplina del movimento

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23 1

MODALITA’ DI PRATICA: 1^ FASE  – Il lavoro  consiste nel familiarizzare con le asana mantenere una concentrazione costante indispensabile per memorizzare i movimenti di ogni asana non pretendere subito di perfezionare le posizioni il cambiamento avviene lentamente attraverso numerosi tentativi Ogni posizione controbilancia la precedente e ognuna di esse prepara e richiama la posizione successiva: il corpo si tende in modi differenti, … Continua a leggere→

Scheda Tecnica n.22.3 : Yoga e Ayurveda – Salute e l’impostazione Yoga per il ritorno alla fonte della coscienza – la persona di costituzione Kapha

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KAPHA

 Per praticare le āsana  e la meditazione, la persona con un temperamento in cui predomina il Dosha Kapha (vedi I Dosha) dominante dovrà lavorare sul neutralizzare la tendenza Kapha al ristagno e alla letargia mentale…(continua a leggere 22.3 _KAPHA) * * * Articoli correlati:Scheda Tecnica n. 22.1 – Yoga e Ayurveda – la persona di costituzione Vata, Scheda Tecnica n. 22.2 – Yoga e … Continua a leggere→

Cakra e oli essenziali

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Una classificazione  secondo l’Ayurveda di alcuni oli essenziali per stimolare ed aprire i Cakra Muladhara Chakra (Chakra Radice alla base della colonna vertebrale): Vetiver, angelica, cipresso, nardo indiano, rock rose, zenzero Svadhistana Chakra (Chakra  sotto l’ombelico): Cedro, salvia, sciarea, cipresso, verbena odorosa, trifolia, mirto, legno di rosa, ylang ylang, patchouli Manipura Chakra (Cakra del plesso solare): Davana, camomilla,romana, sandalo, anice, … Continua a leggere→