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Le asana dello Yoga per la Meditazione – scheda tecnica n.  14.2 –  Rafforzare la regione addominale. Consigli pratici

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E’ possibile preparare il corpo attraverso le âsana per avere dei risvolti benefici straordinari. Si tratta di un aspetto molto importante della pratica che  riequilibra le energie interne, centrandoci. Non bisogna mai però perdere di vista che lo yoga e la meditazione non sono terapie, ma hanno il fine ultimo di creare le condizioni per l’avvicinamento alla fonte della coscienza, … Continua a leggere→

Le asana dello Yoga per la Meditazione – scheda tecnica n.  14.1 Allungamento degli ischi tibiali e flessibilità delle anche. Consigli pratici

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  E’ possibile preparare il corpo attraverso le âsana per avere dei risvolti benefici straordinari. Si tratta di un aspetto molto importante della pratica che  riequilibra le energie interne, centrandoci. Non bisogna mai però perdere di vista che lo yoga e la meditazione non sono terapie, ma hanno il fine ultimo di creare le condizioni per l’avvicinamento alla fonte della … Continua a leggere→

Le asana dello Yoga per la Meditazione – scheda tecnica n. 13.3 – Sensibilizzare la mente per ripulirla dalle tensioni inutili

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E’ possibile la preparazione del corpo, attraverso le âsana che possono avere dei risvolti benefici straordinari. Si tratta di un aspetto molto importante della pratica che  riequilibra le energie interne, centrandoci. Non bisogna mai però perdere di vista lo scopo dello yoga e della meditazione che, non sono terapie, ma hanno il fine ultimo di creare le condizioni per l’avvicinamento … Continua a leggere→

Le asana dello Yoga per la Meditazione – scheda tecnica n. 13.2 – Sensibilizzare la mente per ripulirla dalle tensioni inutili

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E’ possibile la preparazione del corpo, attraverso le âsana che possono avere dei risvolti benefici straordinari. Si tratta di un aspetto molto importante della pratica che  riequilibra le energie interne, centrandoci. Non bisogna mai però perdere di vista lo scopo dello yoga e della meditazione che, non sono terapie, ma hanno il fine ultimo di creare le condizioni per l’avvicinamento … Continua a leggere→

Il Maestro Franco Bertossa…

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 Essere – nulla. Il divario incolmabile e l’illuminazione … Il Maestro Franco Bertossa […] perché esistere si mostri come un fatto non banale, dobbiamo provare a porci nel divario incolmabile. Divario incolmabile tra niente e qualcosa. Qualsiasi cosa sia, qualcosa è il contrario di niente. Niente –qualcosa ¨ in mezzo un divario incolmabile”. Cosa vuol dire “divario incolmabile”? Vuol dire che … Continua a leggere→

Le asana dello Yoga per la Meditazione – scheda tecnica n. 13.1 – imparare ad allentare la tensione i sensibilizzando la mente per ripulirla dalle tensioni inutili

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E’ possibile la preparazione del corpo, attraverso le âsana che possono avere dei risvolti benefici straordinari. Si tratta di un aspetto molto importante della pratica che  riequilibra le energie interne, centrandoci. Non bisogna mai però perdere di vista lo scopo dello yoga e della meditazione che, non sono terapie, ma hanno il fine ultimo di creare le condizioni per l’avvicinamento … Continua a leggere→

Il Maestro Dzogchen: Chögyal Namkhai Norbu

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Nato a Derghe, in Tibet orientale nel 1938, Chögyal Namkhai Norbu fu riconosciuto alla sua nascita come reincarnazione di un celebre maestro della tradizione Dzogchen. Nonostante la giovane età, verso la fine degli anni cinquanta era già noto come profondo conoscitore della cultura tibetana di Dzogchen e grande Maestro spirituale. La sua fama in India e in Tibet ebbe una … Continua a leggere→

Il Sutra del Diamante:

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 Vajracchedikā-prajñāpāramitā-sūtra  (frontespizio che apre l’antico manoscritto originale del sutra del diamante) […] Come una stella, un difetto visivo, una lampada, un gioco di prestigio, la rugiada, una bolla d’acqua, un sogno, un lampo e una nuvola: vedi così tutti i fenomeni composti [continua a leggere]

Subhuti, tutti i cercatori di verità …

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  dovrebbero formulare un’intenzione pura e libera dando luogo a quest’intenzione, dovrebbero farlo con questo spirito: senza contare sulle forme, né sui suoni, né sugli odori,né su ciò che si può toccare,né sugli oggetti mentali. Dovrebbero formulare un’intenzione con il cuore che non dimora da alcuna parte”… (Sutra del diamante)

Il Pranayama nello  Yoga per la Meditazione: Prima fase –  la respirazione addominale

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Conservate sempre lo spirito dell’ascolto in asana che significa attenzione alla porta che si apre sugli effetti. Praticate sempre con  l’attenzione sulla relazione tra respiro e movimento, cercando il momento in cui vanno insieme Entrate in relazione con il respiro con progressività. assaporate i cambiamenti E’ coinvolto solo l’addome il torace resta fermo (continua a leggere  Respirazione addominale)