L’ hatha yoga in ascolto è un mezzo, un insieme di pratiche, di esercizi, di condizioni, che riequilibrano i toni energetici e portano il praticante al momento della meditazione veramente centrati. Gli approcci variano secondo le scuole, (vedi Perchè tante tipologie di Yoga?) ma lo scopo rimane sempre lo stesso (vedi Hatha-Yoga in ascolto#1), arrivare alla profondità essenziale di se … Continua a leggere
Praticare Yoga, con posizioni semplici in relazione al respiro…scoprire una serie di sensazioni di solito ignorate… lasciando poco a poco le tensioni sciogliersi… ritrovandosi… scoprire il nostro gesto corretto…essere nella consapevolezza incamminandosi verso il più semplice … è allora possibile fermarsi… senza sforzo … senza tensioni… entrando in āsana per inoltrarsi nel cammino del ritorno alla fonte della coscienza *** Articoli correlati: … Continua a leggere
E’ possibile preparare il corpo attraverso le âsana per avere dei risvolti benefici straordinari. Si tratta di un aspetto molto importante della pratica che riequilibra le energie interne, centrandoci. Non bisogna mai però perdere di vista che lo yoga e la meditazione non sono terapie, ma hanno il fine ultimo di creare le condizioni per l’avvicinamento alla fonte della coscienza, che … Continua a leggere
Così Giuseppe Raimondi ricorda le parole dell’amico, nell’ultimo inverno di guerra. Nella stanza, nella parete di destra, verso la finestra, erano i Fiori del ’16. Quando li vidi, era l’inverno del ’18, chiesi a Morandi che specie di fiori erano. “Sono degli astri’ mi disse Morandi. ‘Si trovano in diversi colori. Questi sono rosa, solo uno è bianco. Ma sono di … Continua a leggere
I sette fattori di risveglio sono il proseguimento della pratica sui 4 fondamenti della presenza mentale e sono elencati nel Mahapatthipatanasutta Questi Sette fattori sono da coltivare quotidianamente per creare le condizioni affinché il Risveglio trovi un terreno adatto ad accoglierlo. Il primo fattore del Risveglio è la presenza mentale (sati) Il secondo fattore del risveglio è l’Analisi ed investigazione deldhamma (dhamma-vicaya) Il terzo fattore … Continua a leggere
Qualunque cosa noi siamo ora è il risultato dei nostri atti o pensieri passati; qualunque cosa noi saremo nel futuro sarà il risultato di quello che ora facciamo e pensiamo. Tuttavia questo configurarsi dei nostri destini non ci preclude di ricevere aiuto di fuori anzi, nella grande maggioranza dei casi, un aiuto del genere è assolutamente necessario. Quando esso interviene, … Continua a leggere
scavare in profondità? Le āsana non si fermano alla forma ma invitano a scavare più a fondo lungo un percorso di coinvolgimento della mente, del corpo, del cuore e del respiro attraverso la disciplina dall’ āsana -stessa… Può essere successo a molti che durante l’esecuzione delle āsana la mente inizi a vagare in percorsi che poco o niente hanno anche … Continua a leggere
sdraiato sulla schiena con lo sguardo rivolto al cielo senza nuvole, faccia bolle di sapone con un anello di plastica. Non appena la bolla si stacca, l’osservi mentre s’innalza nel cielo, e così facendo sposti l’attenzione dalla bolla al cielo. Mentre osservi la bolla, questa scoppia, ma l’attenzione per un attimo rimane là dove c’era la bolla. Ecco, in quell’attimo … Continua a leggere
Kapha è predominante in inverno e inizio primavera Ingredienti per una tazza: 1/4 di un cucchiaino da tè di zenzero secco o in polvere 1/3 di un cucchiaino da tè di chiodi di garofano (il sapore di questa spezia è molto intenso, consiglio di iniziare con 1 o 2 grani e di proseguire aumentando secondo il proprio gradimento) 1/4 di … Continua a leggere